Wah, puasa emang udah jadi bagian penting dari banyak agama dan budaya di dunia nih. Kalo lagi puasa, kadang susah buat nyari makanan yang sehat dan nutrisi yang cukup, apalagi kalo waktu buka puasa terbatas. Tapi ada satu makanan yang bisa bantu sobat menjaga keseimbangan nutrisi dan kasih energi selama puasa, yaitu kurma.

Kurma tuh udah jadi makanan tradisional banget pas bulan Ramadan, yang kan jadi bulan suci buat umat Muslim di seluruh dunia. Selain enak, kurma juga bener-bener bermanfaat buat kesehatan, apalagi kalo dikonsumsi waktu puasa.

Pertama-tama, kurma bisa jadi sumber energi yang mantep banget. Kandungan karbohidratnya mudah dicerna dan diserap sama tubuh, jadi cocok banget buat ngusir rasa lelah dan capek waktu puasa. Kurma juga mengandung gula alami yang bisa bantu menjaga kadar gula darah tetep stabil.

Serat di kurma bisa bantu meningkatkan pencernaan dan kurangi rasa lapar. Jadi bisa bantu sobat hindari sembelit dan jaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, kurma juga punya banyak vitamin dan mineral penting buat kesehatan tubuh, kayak vitamin B6, kalium, dan magnesium. Vitamin B6 berfungsi buat metabolisme energi, kalium bisa bantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan magnesium bisa bantu menjaga fungsi otot dan saraf.

Antioksidan di kurma juga bisa bantu lindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas, dan bisa bantu turunin risiko penyakit kronis, termasuk kesehatan jantung.

Tapi, harus diingat juga kalo kurma mengandung gula alami yang cukup tinggi, jadi jangan kebanyakan ya kalo ga mau naik berat badan. Makan kurma secukupnya aja biar ga kebanyakan.

Kalo sobat pengen lebih maksimalin manfaat protein buat jaga massa otot selama puasa, Muscle First punya solusi yang tepat. Pro Whey rasa Vanilla Kurma Madu punya kandungan whey protein berkualitas tinggi yang bisa bantu perbaiki dan bangunin jaringan otot setelah latihan fisik.