Jika sobat Muscle ingin mengurangi berat badan, langkah pertama yang sering disarankan adalah menjaga pola makan yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur. Banyak orang berpikir bahwa olahraga kardio merupakan metode terbaik untuk membakar lemak. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa angkat beban ternyata lebih efektif dalam melawan lemak tubuh. Namun, ada mitos yang beredar bahwa angkat beban dapat menyebabkan hernia. Apakah mitos ini benar?
Turun Berok atau lebih dikenal dengan hernia inguinal adalah kondisi di mana organ dalam tubuh menonjol melalui area otot yang lemah. Biasanya, hernia inguinal terjadi di antara dada dan pinggul. Banyak kasus hernia inguinal tidak menimbulkan gejala serius, kecuali munculnya benjolan atau bengkak di perut atau selangkangan. Biasanya, benjolan ini dapat didorong kembali atau menghilang saat berbaring. Namun, batuk atau muntah dapat menyebabkan benjolan muncul kembali.
Sebenarnya, otot manusia sangat kuat dalam menjaga organ-organ agar tetap berada pada posisinya yang seharusnya. Namun, jika otot melemah, organ dapat keluar dari tempatnya. Beberapa orang berpendapat bahwa angkat beban dapat menyebabkan hernia, tetapi sebenarnya itu hanyalah mitos semata. Mitos ini diciptakan untuk menghindari pekerjaan berat. Kenyataannya tidak sesederhana itu. Orang yang mengalami hernia biasanya merasakan kondisi ini ketika mereka melakukan gerakan yang meningkatkan tekanan di perut dan menyebabkan organ keluar melalui area yang lemah.
Menurut Readers Digest, angkat beban tidak selalu berhubungan dengan hernia. Banyak orang menganggap demikian karena mereka melihat banyak kasus hernia setelah mengangkat beban yang berat. Saat mengangkat beban berat, tekanan besar terjadi di dalam perut yang menyebabkan organ dalam menonjol melalui jaringan otot yang lemah.
Namun, faktanya adalah hernia tidak hanya disebabkan oleh mengangkat beban, melainkan ada faktor usia, cedera akibat kecelakaan, batuk kronis, efek operasi, atau kelainan bawaan yang melemahkan otot perut.
Meskipun hernia dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan, sebenarnya penyakit ini tidak berbahaya dan dapat sembuh jika segera ditangani. Namun, ada kasus yang disebut sebagai hernia terjepit, di mana usus terjepit. Jika ini terjadi, pengobatan segera diperlukan karena sangat menyakitkan.
Hernia dapat muncul karena tekanan dan kelemahan otot. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan tekanan di perut dan menyebabkan hernia antara lain:
Mengangkat benda berat tanpa menguatkan otot perut.
Kehamilan.
Sering diare atau sembelit.
Batuk terus-menerus atau bersin.
Selain itu, obesitas, gizi buruk, dan merokok juga dapat melemahkan otot dan meningkatkan risiko terjadinya hernia. Oleh karena itu, anggapan bahwa mengangkat beban dapat menyebabkan hernia hanya merupakan mitos semata. Ada banyak faktor yang berperan dalam timbulnya hernia, dan mengangkat beban hanya salah satu faktor yang dapat meningkatkan tekanan di perut.
Mengatasi risiko hernia dan menjaga kesehatan otot perut merupakan hal penting dalam perawatan tubuh. Namun, jika sobat Muscle ingin meningkatkan kekuatan dan performa otot dengan aman dan efektif, ada suplemen yang dapat menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas latihanmu.
Pro Creatine adalah salah satu suplemen yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Produk Pro Creatine dari Muscle First tak hanya mengandung kreatin tetapi juga protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Creatine merupakan sebuah senyawa yang terbukti efektif dalam meningkatkan performa olahraga dan mempercepat pemulihan otot.
Dengan mengkonsumsi Pro Creatine secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan, sobat Muscle dapat merasakan manfaatnya dalam rutinitas latihan mu. Suplemen ini tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga dapat membantu mengoptimalkan hasil yang sobat Muscle dapatkan dari olahraga yang dilakukan.
Selain itu, Pro Creatine juga dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dengan menjaga otot perut yang kuat dan sehat, maka risiko hernia dapat dikurangi secara signifikan. Namun, penting untuk diingat bahwa Pro Creatine hanya merupakan tambahan dalam perawatan ototmu, dan tidak dapat menggantikan pola makan sehat dan olahraga yang teratur.
Pro Creatine dari Muscle First sudah bersertifikat uji halal, BPOM, HACCP, GMP, ISO 22000, dan Halal. Meskipun begitu, sebelum menggunakan Pro Creatine atau suplemen lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka akan memberikan nasihat yang tepat sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuhmu.
Jadi, jika sobat Muscle ingin meningkatkan kekuatan otot dan mencapai hasil yang lebih baik dalam rutinitas latihan mu, Pro Creatine dapat menjadi pilihan yang tepat. Namun, ingatlah meskipun hernia bukan penyakit yang berbahaya, jika dibiarkan tanpa pengobatan, dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi hernia agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Secara keseluruhan, anggapan bahwa mengangkat beban dapat menyebabkan hernia hanya merupakan mitos belaka. Hernia disebabkan oleh berbagai faktor, dan penting untuk menjaga kekuatan otot perut serta menghindari tekanan berlebih pada perut guna mencegah terjadinya hernia.
