Menu sahur merupakan kunci penting dalam menjalani puasa dengan optimal. Jangan biarkan lapar datang terlalu cepat dan pastikan nutrisi tercukupi. Salah satu pilihan menu sahur yang bisa membuat sobat Muscle kenyang tahan lama adalah susu Pro Casein dari Muscle First yang mengenyangkan.
Selain itu, berikut daftar menu sahur lainnya yang efektif dalam menjaga stamina dan membuat sobat Muscle tahan lapar sepanjang hari:
Nasi merah: Nasi merah dengan kandungan indeks glikemik rendah memiliki serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena penyerapan nutrisi terjadi secara bertahap.
Telur: Telur kaya akan protein, yang membuat waktu pencernaannya lebih lama dan menghasilkan rasa kenyang yang tahan lama. Telur bisa diolah menjadi sunny side up, orak-arik, atau direbus sebagai campuran salad sayur.
Oatmeal: Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks dan protein, sehingga bisa membuat kenyang setelah sahur bertahan lama. sobat Muscle bisa mencampurkan oatmeal dengan buah seperti pisang atau stroberi.
Pisang: Pisang mengandung serat dan vitamin yang bisa menjaga stamina dan membuat kenyang bertahan lebih lama. Selain pisang, buah semangka dan melon juga bisa menjadi alternatif saat tidak ada pisang di rumah.
Alpukat: Alpukat mengandung serat dan lemak baik yang bisa membuat rasa kenyang bertahan lama. Alpukat juga cocok dijadikan pilihan menu sahur.
Apel: Apel mengandung serat pektin pada kulitnya yang berperan sebagai penekan nafsu makan. Meski hanya memiliki 80 kalori per apel karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, kita tetap merasa kenyang lama setelah makan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang kaya protein seperti kacang mete, almond, dan kenari memang mengenyangkan. Pilih kacang yang tidak terlalu asin atau terlalu manis untuk memastikan nutrisinya tetap sehat.
Pastikan untuk memilih menu sahur yang sehat dan membuat sobat Muscle merasa kenyang lebih lama, sehingga ibadah puasa dapat dijalankan dengan lancar. Susu Pro Casein dari Muscle First yang mengenyangkan juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu menjaga stamina dan kenyang tahan lama selama puasa.
Bagi sobat Muscle yang ingin memastikan sahur tetap mengenyangkan dan tahan lama, tak ada salahnya mencoba menu sahur yang telah disebutkan di atas. Selain itu, untuk memperkaya asupan protein, sobat Muscle juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi susu Pro Casein dari Muscle First.
Susu Pro Casein ini bisa dibeli di agen resmi atau official store Muscle First, yang seringkali menawarkan promo harga yang menarik. Selain itu, susu Pro Casein dari Muscle First juga memiliki variasi rasa yang menggugah selera seperti chocolate, banana splash, dan choco coconut.
