Banyak remaja berusaha mendapatkan badan yang ideal dengan mengkonsumsi bubuk atau susu protein untuk yang meningkatkan massa otot. Namun, jenis makanan tersebut bukanlah nutrisi utama, melainkan makanan tambahan. Saat remaja, tubuh sedang dalam masa pertumbuhan, dimana tubuh masih terus berkembang dan membutuhkan banyak nutrisi.
Pada usia belasan tahun, sangat penting bagi sobat Muscle untuk memilih makanan bergizi supaya bisa mengatur pola makan agar terpenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tingkatkan massa otot dapat diperoleh melalui olahraga yang teratur serta mengonsumsi makanan kaya nutrisi dari makanan daging, telur, kacang-kacangan, dark coklat, susu protein, dan lain-lain.

Cara Hitung Protein Harian Melalui Konsumsi Susu Protein

Cara mengukur protein yang dibutuhkan tubuh adalah dengan menghitung 0,8 x berat badan, sedangkan untuk yang ingin meningkatkan massa otot adalah 1,5 – 2 kali dari berat badan. Nah, untuk sobat Muscle yang masih remaja, sebaiknya menunda mengkonsumsi protein untuk membentuk badan, dikarenakan pada usia pertumbuhan suplemen protein tidak terlalu dibutuhkan oleh remaja.
Karena sobat Muscle membutuhkan makanan bergizi seimbang seperti vitamin, mineral, lemak serta karbohidrat untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan. Saat mengonsumsi suplemen protein, maka harus diimbangi dengan olahraga untuk hasil yang baik. Olahraga pembentukan otot atau pembentukan badan, sebaiknya dilakukan pada usia diatas 15 tahun.
Apabila latihan atau olahraga pembentukan otot dilakukan dibawah usia 15 tahun, maka akan berpengaruh menghambat tumbuh kembang dan postur tubuh, seperti tinggi badan. Apalagi bila melakukan olahraga beban yang akan memengaruhi gravitasi sehingga berefek pada ruas tulang, sehingga tubuh akan mengalami pemendekan atau perawakan pendek.
Whey protein merupakan susu atau suplemen pembentukan otot, whey protein tidak direkomendasikan untuk anak usia remaja. Maka, sobat Muscle yang berusia dibawah 15 tahun untuk berkonsultasi kepada dokter gizi atau ahlinya sebelum mengonsumsinya.
Susu protein bisa dikonsumsi pada usia 15 tahun keatas, sehingga bisa juga diminum oleh orang tua untuk menjaga kesehatan bersama di rumah. Mimin menyarankan sobat Muscle bisa mengonsumsi susu Pro Whey ukuran 4 lbs 10 lbs, Pro Isolate 5 lbs atau Pro Gainer 6 lbs karena ukurannya yang besar bisa semakin hemat, loh!